Reladheraのヨガ
「体が硬くて、ついていけるか不安…」
「他の人と比べられたらどうしよう」
「初めてのヨガでつらい思いはしたくない」
そんなふうに感じている方も、どうぞご安心ください。
Reladheraのヨガは、少人数制のグループレッスンや、一対一でじっくり向き合えるパーソナルレッスンが中心。
お一人おひとりの体の状態や、その日の体調・気分に合わせて、無理なく心地よく続けられるよう、丁寧にサポートいたします。
また、女性は年齢や季節によって、心や体のバランスがゆらぎやすいもの。
Reladheraでは、そのゆらぎを自然に受け止め、整えることを大切にしています。
「自分のペースで」「自分らしく」ヨガを続けてみたい方に、ぴったりです。
また、「メディカルヨガ」は、薬や病院に頼りすぎず、自分の体を自分で整えていく“セルフメディケーション”の一つとしても注目されています。
不調を感じる前に、日々の中で自分のバランスを整える習慣を、ぜひ一緒にはじめてみませんか？
・解剖学に基づいた、安全で効果的なヨガ
私たちの体は、骨や関節、筋肉といったパーツが連動して動いています。Reladheraでは、そうした“身体の仕組み（解剖学）”に基づいたヨガを行い、ケガのリスクを減らしながら、安全かつ効果的に動けるようサポートしています。
生徒さん一人ひとりの体調や目的、生活背景に合わせて無理のないプログラムを組んでいるため、初心者の方や体に不安がある方も、安心してご参加いただけます。
日々のレッスンは、腰痛や肩こりの予防にもつながり、“動ける体”を育てるヘルスケア習慣としてもおすすめです。
・大切なのは、あなたにとっての心地よさ
体のつくりや感じ方は、人それぞれ。周りと比べるのではなく、自分の体と丁寧に向き合う時間を通して、あなた自身の“心地よさ”を一緒に見つけていきましょう。
無理なく続けられるヨガだからこそ、心と体の変化も自然と感じられるようになります。
・日々の暮らしに活かせるヨガ
Reladheraのヨガは、レッスンの時間だけで終わらせません。ポーズや呼吸法、体の使い方など、学んだことを日常の中でも活かせる内容としてお伝えしています。
ちょっと疲れたとき、眠りが浅いとき、体が重いとき──。
自分で自分を整えるヒントを持っているだけで、日々がぐっと過ごしやすくなるはずです。
まずはお気軽に、無料体験レッスンでReladheraのヨガをお試しください！
