教室について

はじめまして!メディカルヨガインストラクターの目代なおこです。

 

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子どもの頃から体が弱めで、運動オンチだった私。

体が硬く、体育のマット運動が本当に憂鬱でした。

また、月に1回は風邪をひいていました。

 

また、外で気を張りすぎて気疲れしてしまうこともしばしば。

キャパを超えてしまった日の夜は、じんましんが出たり😭

 

そんな私が30歳を前にヨガと出会い、

続けることで心と体、そして人生が変わりました!

 

今では重めの風邪をひくのは1年に1回ほどに✨

 

体の硬い方や運動が苦手な方にもヨガの心地よさと、

心と体の変化を実感していただけるよう、

「とことん優しいヨガ」をお届けしています。

 

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私がお伝えしている「メディカルヨガ」は体が硬くても、

運動に制限のある方でも安全に疾患予防や

不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。

一人一人にあった「軽減法」を取り入れて、

無理なく行うことができます!

 

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 また、「健康や美容」に加えて、

心や体の不調・機能改善を目的に

介護や医療の現場で導入されています。

自分の健康は自分で守る

「セルフメディケーション」の取り組み

としても有効です◎

 

 
ーヨニケアについてー

  

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サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣などの女性器」

「神秘的な場所」を意味します。

そして、女性の健康や内なる美しさ、

至福感につながる命の源です。

 

「ヨニ」はデリケートゾーンと呼ばれることからも

わかるように、とても繊細な場所。

それと同時に汚れがたまりやすい

場所でもあります。

ヨニケアを習慣にすることは、

不快な症状の予防と健康につながります。

 

 

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・起こりやすいヨニのお悩み
かゆみ/ムレ/ニオイ/乾燥による黒ずみ/

うるおい不足(性交痛)/PMS(月経前症候群)/

月経痛など

命の器をお手入れすることは、

女性としての喜びや自信にもつながります。

一緒にヨニケアをはじめましょう!

 

 

私自身、子ども時代の両親の不仲、

自分の創造と破壊のエネルギーに振り回された

パートナーシップ、そして結婚、出産など、

たくさんの波に心を揺さぶられてきました。

そんな時、家族だけではなく、

たくさんの人生の先をゆく女性に

手を差し伸べてもらいました。

 

そして今度は私がヨガとヨニケアを通して、

女性の変容をサポートしていく番だと感じるように。

それぞれのタイミングに合わせた形で、

命の器を愛で満たし、命を育む喜びをお届けしていきます!

 

  
ーTarite Mitite Yogaのレッスンのポイントー

 

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 「体が硬くてレッスンについていけるか心配。」

「他の生徒さんとのレベルの差が気になる。」

「初めてのヨガでツライのはちょっと・・・」

そんな風に感じることはありませんか?

「Tarite Mitite Yoga」ではメディカルヨガを

ベースにした「とことん優しいヨガ」です。

少人数のグループレッスンや

パーソナルレッスンで、初めての方でも無理なく、

安心してご参加いただけます。

 

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また、レッスンではその日の体調や心の状態をお伺いし、

相談の上でレッスンを進めていきます。

必要に応じてヨガとヨニケア(フェミニンケア)

組み合わせることで、ゆらぎやすい女性の

健康をサポートします。

 

・自分の心地よさを見つけことができる。

体のつくりは人それぞれで、誰一人同じではありません。

周りと比べるのではなく、ご自身の心地よさを

一緒に見つけていきましょう。



・レッスン以外の時間も、レッスンで学んだことを再現できる。

その場で終わりのレッスンではなく

「いつもの暮らしに役立てられる」

ということを大切にしています。

これにより、ご自身で心と体を整え、

プチ不調を解消できるようになります。



・季節やお悩みに合わせたアロマやハーブの知恵に触れられる。

ご希望があれば、レッスンのテーマに合わせて、

手軽に取り入れられるアロマやハーブティをご紹介します。

 

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ヨガ初心者の方や体が硬い方も

どうぞ安心してご参加くださいね。

まずは体験レッスンでお会いしましょう!

 

>体験レッスンはこちら

 

  

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プロフィール ////////////////////////

目代 なおこ/Naoko Mokudai

看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター

6歳の娘のお母さん

オンライン・長野県伊那市を中心に活動中!

体の硬い方や運動が苦手な方にも、ヨガの心地よさと、

心と体の変化を実感していただけるよう、

「とことん優しいヨガ」をお届けしています。