教室について

はじめまして!ヨガセラピストの目代なおこです。

 

私がお伝えしている「メディカルヨガ」は体が硬くても、運動に制限のある方でも安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。一人一人にあった「軽減法」を取り入れて、無理なく行うことができます。

 

私自身、子どもの頃から体が硬く、体育のマット運動が本当に憂鬱でした。また、20代の終わりにマラソンで膝を損傷し、今でも違和感が残っています。

 

そんな私でも無理なく心地よく行える「メディカルヨガ」をたくさんの方にお届けしたいと思い、ヨガティーチャーの道に進みました。

 


ーメディカルヨガとは?ー

 体が硬くても運動に制限のある方でも安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。一人一人にあった軽減法を取り入れて、無理なく行うことができます。

「健康や美容」に加えて、心や体の不調・機能改善を目的に介護や医療の現場で導入されています。自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」の取り組みとしても有効です◎

 


ーヨニケアについてー

  

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サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣などの女性器」そして「神秘的な場所」を意味します。そして、女性の健康や内なる美しさ、至福感につながる命の源です。

 

「ヨニ」はデリケートゾーンと呼ばれることからもわかるように、とても繊細な場所。それと同時に汚れがたまりやすい場所でもあります。ヨニケアを習慣にすることは、不快な症状の予防と健康につながります。

 

 

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・起こりやすいヨニのお悩み
かゆみ/ムレ/ニオイ/乾燥による黒ずみ/うるおい不足(性交痛)/PMS(月経前症候群)/月経痛など

命の器をお手入れすることは、女性としての喜びや自信にもつながります。一緒にヨニケアをはじめましょう!

 

 

私自身、子ども時代の両親の不仲、自分の創造と破壊のエネルギーに振り回されたパートナーシップ、そして結婚、出産など、たくさんの波に心を揺さぶられてきました。そんな時、家族だけではなく、たくさんの人生の先をゆく女性に手を差し伸べてもらいました。

 

そして今度は私がヨガとヨニケアを通して、女性の変容をサポートしていく番だと感じるように。それぞれのタイミングに合わせた形で、命の器を愛で満たし、命を育む喜びをお届けしていきます!

 

  
ーTarite Mitite Yogaのレッスンのポイントー

  

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 「体が硬くてレッスンについていけるか心配。」

「他の生徒さんとのレベルの差が気になる。」

「初めてのヨガでツライのはちょっと・・・」

そんな風に感じることはありませんか?

「Tarite Mitite Yoga」ではメディカルヨガをベースにした少人数のグループレッスンやパーソナルレッスンで、初めての方でも無理なく、安心してご参加いただけます。


また、レッスンではその日の体調や心の状態をお伺いし、相談の上でレッスンを進めていきます。
必要に応じてヨガとヨニケア(フェミニンケア)を組み合わせることで、ゆらぎやすい女性の健康をサポートします。

 

・自分の心地よさを見つけことができる。
体のつくりは人それぞれで、誰一人同じではありません。周りと比べるのではなく、ご自身の心地よさを一緒に見つけていきましょう。

・レッスン以外の時間も、レッスンで学んだことを再現できる。
その場で終わりのレッスンではなく「いつもの暮らしに役立てられる」ということを大切にしています。これにより、ご自身で心と体を整え、プチ不調を解消できるようになります。

・季節やお悩みに合わせたアロマやハーブの知恵に触れられる。
ご希望があれば、レッスンのテーマに合わせて、手軽に取り入れられるアロマやハーブティをご紹介します。

 

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ヨガ初心者の方や体が硬い方も、どうぞ気軽にご参加くださいね。まずは体験レッスンでお会いしましょう!

 

>体験レッスンはこちら

 

 

 

 

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目代 なおこ/Naoko Mokudai

看護学部卒業のヨガセラピスト
女性の人生をサポートするライフデザインコンサルタント

グラフィックデザイナー歴10年、6歳の娘のお母さん。
お一人お一人が安心、リラックスできる、そしてありのままの自分に戻ることができる、そんなクラスづくりを心がけています。