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圧倒的に、わたしに足りなかったもの
実を言うと、わたしは子どもの頃から運動が得意ではありません。体も硬かったので、小学校のマット運動がものすごく苦手でした。
50m走では10秒台!
水泳で平泳ぎをすれば25mで1分越え!!
体力測定では握力13!!!
とほほ・・・。
中学校では体調不良によりバドミントン部を途中退部。高校では野球部のマネージャーだったので、スポーツに打ち込むという経験がありません。
大人になってからの運動といえば、フラやヨガをすること、そして子どもの送り迎えで自転車に乗ること。
そんな私がヨガインストラクターをはじめたので、家族や友人は「本気なの?」と驚いていました。笑
そんな私も今では毎日のヨガが習慣になり、自宅で筋トレも行なうように!
そして続けていくうちに大発見をしてしまったのです。
それは、わたしが運動が苦手だったのは筋肉不足が原因だったかも…ということ!!
そんなにハードではないものの、毎日トレーニングを続けていると、少しずつ体が変わってくるのを実感しています。
実際に私が感じている変化はというと・・・
1.全然できなかった腕立て伏せが、スムーズにできるようになった。
2.足を上げたままキープする腹筋トレーニングの、キープ時間が長くなった。
3.疲れにくくなった。
4.寝つき、目覚めがよくなった。(これは想定外!)
5.ヨガのアーサナ(ポーズ)の際、ただ伸ばすだけでなく、筋肉を使うことでさらに深
まることが体で分かった。
そして、この中で最も大きな気づきは5つ目です。「体を動かすには筋肉が必要」ということが体感として分かったのです。
「そんなの当たり前!」と思いますが、私はそれを体の動きとして理解していませんでした。
だから前屈の際、柔軟性だけでどうにかしようとして、いてててて・・・となったり。
50m走でも足の筋力が不足していて、足を速く動かしたり、大きく踏みだしたりできていなかったと思うのです。
部活動や習い事で継続的に運動をしていたら、きっとその中で筋トレの時間もありますよね。
でも、わたしの場合はそれがなかったので、筋力をつけるタイミングもなかった。。
これに気がついてた時、結構衝撃でした。
もしかしたら子どもの頃に筋力をつけていたとしても、結局他の人には及ばない程度の運動能力だったかもしれません。
でももう少し運動を楽しめたのでは、と思うのです。
過去は取り戻せませんがせっかくの気づき。これから筋力をつけつつ、運動を楽しんでいきたいと思います!
今からでも遅くありません。行動すれば、体は応えてくれます。一緒に変容を楽しみませんか?
目代なおこ