あという間に11月ですね！

元気にお過ごしでしょうか？

私は長野で迎える初めての冬に

今からドキドキそわそわしています…。

また、この秋に素敵なご縁をいただき、

新たに伊那市内で対面のヨガレッスンや、

ヨニケアレッスンがスタートする予定です❣️

さらに、お子さん向けのクラフト×キャリア教育の

ワークショップも準備中！

決定しましたら、お知らせさせていただきます😊

さて、最近の朝晩の冷え込みや空気の乾燥によって

体調の揺らぎを感じている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

私自身もここ数日鼻水がでたり、

少し体がだる重かったり…

なんとなく本調子ではない感じがしています💦

こんなとき、

「日頃からヨガをしたり、

心と体のケアをしているのに…。」

とか、

「いつでも元気でいたいのに、

いや、元気でいないといけないのに！」

と、なんとなく罪悪感を感じたり、

自分を責めたくなってしまうことがあります。

お仕事やおうちのことで忙しかったり、

小さなお子さんとの暮らしの中で、

「絶対に体調を崩せない！！」という

プレッシャーを感じている方も

いらっしゃるかもしれませんね。

でも、どんなに気をつけていても、

どんなに丁寧にケアをしていたとしても、

不調が起きるときは起きるもの。

1年365日心も体も100%元気でいることは

なかなか難しいですよね…。

（もちろんそうだったら嬉しいですが😭）

起きたことはただそのままに受けとめて、

体調が悪くなった自分にもOK◎を出せたら…

心にも体にもよりヘルシーなのでは、と思います😊

そして不調は体からのサインとして受け取り、

一度立ち止まって、休息の時間をつくったり

場合によっては受診をしてみたり🌿

また、これからの季節は

衣類や暖房などの寒さ対策に加えて、

「体を動かして自分の内側から

熱（温もり）を起こす」ということも

意識してみてくださいね🔥

今日もお読みいただきありがとうございます❣️

 目代なおこ