Tarite Mitite Yoga

意を決してヨガを始めたのに、

「三日坊主になってしまった…」

という経験はありませんか？

ヨガの心地よさは分かっていても腰が重い。

そしてクローゼットで眠り続けるヨガマット…。

そのお気持ちと〜〜〜ってもよく分かります。

私も「明日でいっか…いや、やっぱりやろう！！」

と葛藤する日があります😂  涙

そこで今日はヨガを続けるコツを、

3つのタイプ別にご紹介します❣️

1.おうちでヨガを行う場合

おうちで動画を見たり本を見ながらヨガを行う場合、

曜日や時間の決まりがないので、

なかなか続けるのが難しいと感じる方が多いようです。

おうちヨガで三日坊主になった、

という方におすすめしたいのが…

「とにかくマットの上に立ってみる」ということです！

マットの上にさえ立ってしまえば、

不思議とさっきまで強く感じていた

「面倒…」という気持ちがスーッと落ち着くことも✨

もしそれでもやる気になれず、

心と体の疲れを感じたら

そのまま仰向けのリラックスポーズ

「シャバアーサナ」でお休みしたり、

深い呼吸を行ってみましょう🌿

2.スタジオに通っている場合

スタジオに通うことが負担になっている場合には、

自宅で受けられる「オンラインレッスン」がおすすめです！

天候が悪い日や、出かけたくない日、

レッスンの前後に予定が入った日も

自宅でレッスンなら大丈夫ですよね😊

また、小さなお子さんがいて、

「長時間の外出は気がひける…」

という方にもおすすめです❣️

3.グループレッスンにストレスを感じている

大人数でのレッスンだと周りが気になってしまったり

比べてしまったりで、足が遠のいてしまうことも…。

そんな方には「パーソナルレッスン」がおすすめです❣️

周りが気にならない分、より自分に集中できます◎

もしヨガを続けることに難しさを感じた時は、

「今の私に合ったペースや環境って？」

と自分自身に問いかけ、

ヨガを心地よく続けられる形を

見つけていただけたらと思います❣️

今日もお読みいただきありがとうございます🌿

 目代なおこ