Tarite Mitite Yoga

薄着になったり水着を着る機会が増える夏は、

「ダイエット」に関する情報を目にすることが

多くなりますよね。

一方で、実は「痩せ体質」の方にとっても

露出が増える夏は悩ましい季節です。

手足やお顔が細い方の場合周りから

体調の心配をされたり、自分のバストやヒップの

ボリュームのなさにため息がでることも…。

実際に体調が優れず、疲れやすさを感じる方も

多いのではないでしょうか？

また、体脂肪が減りすぎると

「月経」が止まってしまうこともあります。

私の場合は手足が細く、体調を心配されることもしばしば。

（お腹まわりはちゃっかりお肉がついていたのですが！）

そして、疲れやすく風邪も引きやすいタイプでした…。

「太りたいのに太れない」なんてうらやましい悩みだと

思われがちですが、実際は深刻な悩みなのです。

もし太れない原因がストレスや疲労による場合、

胃腸の働きが弱まり、栄養の消化・吸収が

十分に行えていないことが考えられます。

（下痢や便秘をしていませんか？）

この場合「痩せ」の原因となっている

ストレスや疲労を解消する必要があります。

そしてそれには「積極的に体を休める」＋「ヨガ」が効果的です！

まずは休息のヨガである「リストラティブヨガ」や

「リラックスヨガ」で心と体を

しっかりと休めることをおすすめします。

その後、無理なく行える強度のヨガを続けることで

ストレスや疲労を溜めないからだに。

そして基礎体力もアップ！

さらに…

・疲れにくくなることでもっと1日を楽しめる

・食事がさらに楽しみに

・洋服選びも楽しくなる

など、より豊かな人生につながります！

もしご自身や大切な方がストレスや疲れによる

痩せ体質でお悩みでしたら、ヨガという選択肢も

心の片隅に入れておいていただけたらと思います❣️

今日もお読みいただきありがとうございます🌿

目代なおこ