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2023-07-07 21:30:00
夏日にはシャヴァアーサナからはじまるヨガを『メディカルヨガ講座@いなっせ（3回目）』
七夕🎋の今日は、いなっせでのメディカルヨガ講座3回目🌿
なんとお休みの方は0！全員がご参加くださり、15名の皆さんと70分のヨガの時間を過ごさせていただきました😊
前回のレッスンから3週間と少し間が空きましたが、元気な皆さんにお会いできたことが、ただただありがたく思います✨
また、いなっせのレッスン室は8階にあり、伊那の雄大な山々を眺めながらヨガを行える、素晴らしい環境です⛰️
こういった機会、場を与えていただいたことにも心から感謝です😌
今日の伊那は夏の暑さだったので、仰向けのリラックスポーズで心と体のクールダウンから行いましたが、いかがでしたでしょうか？
また、新たにチャレンジしたアンテナのポーズは、呼吸に合わせて行う肩まわりや背中のほぐし、自律神経の調整にもおすすめです。
連続した動きなので今回だけでは覚えきれなかったかもしれませんが、また次回以降も行なっていきますのでご安心ください😊
その時その時の心と体の様子を見つめながら、一緒に快適さや安定の土台を築いていければと思います🌱
それでは、よい週末をお過ごしください✨
※現在、前期（6月〜8月）のメディカルヨガ講座は申し込み受付を終了しております。レッスンをご希望の方は、オンラインの体験レッスンをご検討いただけましたら幸いです🌿