Tarite Mitite Yoga

こんにちは、目代なおこです！本当に本当に暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

この時季は頑張りすぎず、ほどほどを心がけていきたいですね😭

さて、レポートが遅くなってしまいましたが、7月21日（金）と8月4日（金）にメディカルヨガ講座4〜5回目を開催しました！

全8回の講座も、もう折り返し地点に来ているなんて…早いですね。。

夏の盛りということもあって、夏バテ対策のお話や、改めて呼吸についてもお話しさせていただきました🌿

また毎度のことながら、基礎体力アップのための地味〜にきつい、筋トレ要素のあるポーズも💪

見た目は地味なのに効果抜群のポーズたちは、やっている時はきついものの、ポーズをほどいた後の開放感やリラックス感、ゆらぐ感じがたまりません🥹

（レッスン前にせっかくリクエストをいただいていた「アンテナポーズ」を失念してしまい、申し訳ありませんでした😭）

入り口には「塩分チャージタブレット」を！

暑気あたりや冷房による体の冷え、冷たいものの摂りすぎによる胃腸への負担により、食欲が落ちているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

ヨガで体を動かすことで、体全体が温まるだけでなく、呼吸やアーサナによる内臓のマッサージ効果によっても、食欲不振のケアにつながります！

ヨガやアーユルヴェーダをはじめとしたセルフケアで、四季の移ろいや環境の変化、加齢による変化にもスムーズに適応できるよう、一緒に準備していけたらと思います😌

「メディカルヨガ講座＠いなっせ」の前期レッスンはあと3回ですので、一回一回を大切にレッスンに臨ませていただきます🌿

次回こそ忘れずに「アンテナポーズ」を行いますので😂

ではでは、よいお盆休みをお過ごしください〜！