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初夏から梅雨の不調予防に、ヨガはじめませんか？
春が来たかと思ったらあっという間に立夏を過ぎ、もう夏の入り口ですね🌿
1年の中でも特に気持ちのいい季節ですし、花粉が落ち着きホッとしている方も多いのではないでしょうか😌
わが家ももれなく全員が花粉症なのですが、グズグズ&ぼんやりした毎日から解放され、色々なものがクリアに感じられるようになりました✨
新緑の中で気持ちのいい風に吹かれながら行う、初夏のヨガがわたしは大好きです😌
そんな快適な季節もつかの間、ジメジメとした梅雨が目の前ですね…。
湿気が多い梅雨は、アーユルヴェーダでいうと「カファ（水）」の質が強くなる時期で、体のなかで水分が滞りやすくなります。
また変わりやすい天気や強い風は「ヴァータ（風）」、そして気温の高さで「ピッタ（火）」もアンバランスとなり、全体的に乱れやすい時期と言えそうです。。
そのため、むくみや頭の重さ、めまいなどの症状を感じる方もいらっしゃるかと思います。
長く続く雨に、体だけでなく心の不調を感じることもあるかもしれません。
正しさも間違いもなく、ただ巡っていく自然。わたしたちからすると、不快な季節である梅雨でさえも、この大きな自然の流れの一部として調和しています。
どうあがいても自然の巡りに逆らうことはできませんし、きっとヘトヘトになってしまうのではないでしょうか。
それならわたしたちも、自然の中の一部としてその流れに身を任せ、ともに巡っていけたら、と思います🌿
梅雨の時期にヨガなどでしっかりと体を動かすことで、水の循環や排出、代謝を促し、梅雨の不快な症状の軽減を図ることができます。
また、体を動かすことで気分が前向きになったり、自律神経のバランスを整える効果も。
レッスンでは梅雨に限らず、それぞれの季節を心地よく過ごすためのポイントもご紹介させていただいています。
毎年初夏から梅雨に不調を感じがちな方や、これからの季節を心地よく過ごしたい方は、ぜひ体験レッスンにお越しくださいね😌
また、6月から伊那市の芸術文化体験教室の中で「メディカルヨガ」の講座を担当させていただくことになりました！
いなっせでの対面クラスとなりますので、「オンラインはちょっと苦手で…」という方は、ぜひこちらにご参加いただけたらと思います🌿
ではまた〜！