厳しい残暑が続いていますが、いかがお過ごしですか？夏の疲れが出てくる時期かと思いますので、無理せず、早めに休息を取りながら過ごしていきたいですね🌿

さてさて、先週のことになりますが、8月18日（金）は伊那市の芸術文化体験教室「メディカルヨガ講座」6回目のレッスンでした🧘‍♀️

お休みの方もいらっしゃったり、ご参加の皆さんも夏の疲れが出ていらっしゃるということで、プログラムを変更し、仰向けのリラックスポーズ「シャヴァーサナ」から😌

仰向けのまま呼吸法を行い、少しずつ体の声を聞きながらを動かしていきます。そして、丁寧に足裏や肩まわりをほぐし、アーサナへ！

疲れていたはずなのに、ほどよく体を動かしていくうちに、心も体も軽くなっていることがありますよね🌿

ヨガの時間が、少しでも皆さんの健やかな暮らしの支えになれたら、本当に嬉しく思います。 

そんな「メディカルヨガ講座」前期は9月で終了になりますが、ありがたいことに10月から中期講座の開催が決まっております！

現在前期に参加していただいているたくさんの方が、中期にも継続でご参加いただけるようで、感無量です😭

「メディカルヨガ講座」では、ヨガのポーズを流れで行っていくレッスンとは違い、骨模型を使って負担の少ない体の動かし方についてお話ししたり、普段の暮らしの中で手軽にできるセルフケアなどをお話する時間があるのが特徴です。

ヨガが初めてという方でも安心してご参加いただけますし、集まった方々に合わせた内容になりますので、その期によって少しずつ違った講座となっていくかと思います☺️

中期は10月〜11月までの全4回の講座となっており、より気軽にご参加いただけるかと思います！

＜日程／全4回＞

10/6（金）、10/20（金）、11/3（金）、11/17（金）

＜時間＞9:30〜10:40

＜場所＞伊那市生涯学習センター（いなっせ）

＜受講料＞3,000円

＜持ち物＞

運動しやすい服装／ヨガマット（またはそれに代わるもの）／バスタオルかブランケット1枚／タオル／水分補給飲料

＜申し込み方法＞

メールかお電話にてお申し込みください。メールでのお申し込みの際は、講座名「メディカルヨガ」もしくは申込番号「L21」、氏名、住所、電話番号をご記載ください。

メール：geibun@chic.ocn.ne.jp

電話番号：0265-78-6106（伊那市芸術文化協会）

本講座は、伊那市以外にお住まいの方もお申し込みいただけます！お申し込み、心よりお待ちしております🌿

＞「メディカルヨガ講座＠いなっせ」について詳しくはこちら

 ではでは〜！