Tarite Mitite Yoga

朝、保育園から駅までの道のりを自転車で走っていると、結構な確率で出くわす男性がいます。

夏風邪が終息してホッとしたのも束の間、東京方面では早々とインフルエンザの流行情報が。。

まだ予防接種もはじまっていないというのに！！涙

あなたのお住いの地域ではいかがですか？

10月に一時的にグッと増えて一旦落ち着き、また冬に本格的に流行するのかな…と読んでいます。

今日は風邪の流行シーズンを前に、看護師の資格を持つ私が感染症予防のために心がけていることをご紹介します！

●人混みを避ける

→人混みは人が多いだけでなく、人との距離が近くなりがち。

通勤ラッシュなどは避けられませんが、子どもとのお出かけで大型商業施設などの人混みはなるべく避けるようにしています。

●児童館などの乳幼児が集まる場所に行くのはやめておく

→小さな子どもがいるとお世話になる児童館や子育て支援センター。

安心して子どもを遊ばせられるので助かりますよね！

でも…残念ながらウイルスの温床だったりするのです。。

なんでも口に入れる乳児さんや、手が汚れがちな子どもたちが触ったオモチャを、また他の子が口に入れる…と思うとちょっと怖くなっちゃいますかね！？

子ども時代は大事な免疫獲得期なので、むやみに心配して行動を制限するのは考えもの。

でもインフルエンザや胃腸炎の流行時期や、自身が夜間の授乳などで疲れていて免疫が落ちていそうな時には気をつけた方がベターです！

●外出先のオムツ交換台やトイレは要・要・要注意！

→オムツ期の子どもがいる場合、外出先でもオムツ替えが必要ですよね。

多くの人が使うオムツ替え台は、使い方によっては排泄物が付着してしまうことも。

除菌のウエットティッシュや手指用の消毒剤を持ち歩いているパパママも多いかもしれませんが、残念ながらノロウイルスには効かないんですよね。。

かと言ってオムツを替えないわけにもいきません。

こんな時おすすめなのが使い捨てのオムツ替えシート！

シートを敷くことで、赤ちゃんを直接オムツ替え台に寝かせなくて済み、使い捨てならオムツと一緒に捨てられて衛生的。

通常の防水タイプの布製シートは、持ち帰って洗わなければならず、ウイルスも一緒にお待ち帰りすることに。。

胃腸系の風邪が流行る時期だけでも、使い捨てのシートを使ってみてください＊

●病院や薬局のキッズスペースでは遊ばない

→待合室にキッズスペースが完備されている小児科って多いですよね。

遊ぶ元気のあるお子さんなら、あのスペースに吸い込まれていくのではないでしょうか。笑

でもちょっと待ったー！！！

その絵本やおもちゃ、ぬいぐるみ、バイキンたっぷりかも。。

風邪などで具合の悪い子どもたちが、鼻水を垂らしながら、くしゃみをしながらそのおもちゃで遊んでいるわけで…

絵本は洗えませんし、よく置いてあるぬいぐるみも毎日洗っているとは思えません。

待ち時間をグズらずに過ごしてくれるのはありがたいのですが、そこで他の感染症をもらってしまう可能性も。

こっこちゃんも遊びたがることがありましたが「ここは具合が悪い人が来るところだからね、遊ばないよ」と伝え、座りながらできる手遊びやクイズをして過ごします。

●処方箋薬局に気をつける

→これは見落としがちなポイントだったりします。

例えばご自身は眼科を受診して処方箋で目薬をもらいたい時、処方箋薬局に行くとそこには様々な科を受診後の患者さんがいます。

また、病院のようにインフルエンザの患者さんを隔離したりはしないので、同じ空間で過ごすことに。。

薬ができるまで待ち時間もあり、滞在時間も長くなりがちなので、結構感染のリスクが高めの場所だと思います。

今日書くことは、日々の中に散りばめられた、小さな幸せに気がつきたいあなたに、ぜひ読んでもらいたい内容です！

私が娘のこっこちゃんとの関わり(？)で特に幸せを感じる瞬間、それは…

３位

こっこちゃんの太ももを揉みしだいている時

→「最高品質！！！」と褒め称えながら、ありがたく触らせていただきます。笑

２位

お風呂上がりに、はだかんぼでウロウロするこっこちゃんの主にお尻を眺めている時

→無意識で「はぁ〜いい眺め…」とつぶやいてしまう、至福のひとときです。

そして１位は…

寝ているこっこちゃんの寝顔と寝相を眺めている時

→子どもの寝顔って本当にズルイですよね…たとえ前日の夜に一悶着あっても、天使にしか見えなくなります。

さらにお決まりの寝相パターンが２〜３種類あって、これがまた見ているだけで笑えて、脳内にα波が出る気すらします！

同じく子育て中のあなたや、

子育てがひと段落したあなたなら、

上記３つの中に、１つくらいは共感ポイントがあったのでは⁇(^ ^)

そんなことで幸せなのー！？と思ったあなたはどんなことに幸せを感じますか⁇

何気なく過ぎていく毎日の中で、「最近いいことないなぁ〜」とか「幸せってどこで売ってるんだっけ…＿|￣|○」という気持ちになっているあなたは、ぜひ一度書いたり話してみたりと、外に向けて表現することをおすすめします。

こうやって文章にしたり、人に話すことで「これって実は私の幸せだったんだ！！」と、幸せに気づいたり、再認識することができます。

きっと、小さくても確かな幸せや、幸せの種が見つかるはず！

そして一度「これしてる時は幸せ〜」と認識すると、次に同じ状況になった時に、より深く幸せな気持ちを味わうことができます。

そうすると不思議なことに小さかった幸せが、回を重ねるごとに深まったり、広がったりしていくんですよね〜。

そしてそれをまたしっかりと味わう。

これを繰り返していくうちに、幸せを感じる心も、幸せ自体も成長していくんじゃないかな…と体感中です！

まずは認識することが第一歩。

ぜひこの機会に日常の中にある、あなたならではの幸せを確認してみてください＊

目代なおこ

その日の献立は直前にならないと決められないタイプの私。

基本的に作り置きはしていません、というかできません、すみません(^ ^;)

料理は好きなのですが、少し前まで平日に作るのを避けていた料理がありました。

それは「餃子」と「ハンバーグ」。

仕事を終えて、

こっこちゃんを保育園に迎えに行き、

買い物をし、

洗濯機を回し…

いよいよ夕食の準備。

この時点で18:30を回っています。

ここからひき肉にみじん切りにした野菜をいれて、コネコネコネコネコネコネ…

餃子に至ってはその後、皮に包むというひと手間まで。。

修行かなにかかな？

どちらも子どもに人気のメニューとは知りながら、平日はなかなか作ることができませんでした。

３ヶ月ほど前の休日に、ふと思い立ってこっこちゃんと一緒に餃子を作ることに。

すると、思ったよりもあっという間に出来上がりビックリ！！

面倒だと思っていたみじん切りは、はじめてしまえば何てことはないし、コネるのもまあまあ楽しい♪

久しぶりに作ったので、包む配分がうまくいかず餃子のアン(中身)が余ってしまいましたが。笑

こっこちゃんも自分でコネたり、包んだりした餃子はひと味もふた味も違うようで、モリモリ食べました(^ ^)

これまで餃子は冷凍のものを焼いていて、これはこれで美味しいし何より便利なので、我が家の救世主でした！

でもやっぱり自分で作った餃子は、素材の味がしっかり感じられて美味しかったんですよね〜。

この日を境に餃子へのハードルが下がり、平日にも作るように。

そして同時に、似たような工程のハンバーグのハードルも下がりました！

※ただ、お肉をコネたボウルを洗うのはとても面倒で、作ったことを後悔します。笑

餃子とハンバーグのいいところは、この一つのメニューでお肉と野菜をたっぷり摂れるところ！

あとはごはんと具たっぷりのスープがあれば十分立派な献立です。

家族がモリモリ食べてくれる姿を見ると、作ってよかったなぁ…と、それだけで報われますよね。

日々の食事を振り返り、これまでのように時短食材の力を借りつつも、やっぱり作る楽しみ、食べる楽しみも大切にしたいなと思いました＊

目代なおこ

この週末はカラッと秋晴れとまではいかないものの、洗濯物を外に干せて幸せ(^ ^)