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気分はお寿司屋さん♪子どもと楽しむ、夏のおうちごはん
こんばんは！3連休いかがお過ごしですか？お盆休みの流れで、のんびり過ごされている方も多いかもしれませんね。
私は毎年この時期は長野に行っていることが多いのですが、今年はおうちで過ごしています。
しょうがないとは分かりつつも、やっぱり少し寂しい気持ちになりますね。。
お祭りも行きたいなぁ…！涙
そんな気分を切り替えるため、今年ならではの楽しみを…と色々トライ中◎
その一つがおうちでお寿司屋さんです！
買ってきたお寿司をおうちで食べるのではなく、娘のこっこちゃんが大将になって握ってくれます♪
甚兵衛を着て、ねじりはちまきを巻いて、準備万端！
私としてもお刺身を買って、家では酢飯を用意するだけなので、とっても楽でありがたいメニュー◎
自分で握ったお寿司はさらに美味しいようで、大将は握りながら、自分もモリモリ食べちゃいます。笑
食べるのに集中しすぎて、いつのまにかお客さんになっていたりも…笑
そんな姿も可愛くて、思い出になりますよね♪
今まではお寿司屋さんで食べていたので、今の暮らしだからこそやってみようと思ったメニュー。
楽しいし美味しいし、もう我が家の定番です(^ ^)
あとはスイカやメロン、桃など夏の果物を例年以上に味わうようにしたり…
今日はスイカを食べましたが、みずみずしくて甘い〜！
暑さがこもった体をクールダウンしてくれますね◎
今日も何気ない1日を過ごせたことへの感謝、旬の味が楽しめる幸せでいっぱいです＊
そろそろ夏も後半ですが、いま目の前にある世界の中で、最高に楽しんでいきたいですね！
ではでは…
目代なおこ
夏休みの「ラジオ体操」が「朝ヨガ」になったとしたら
夏休みといえばラジオ体操。
今年はコロナの影響で、ラジオ体操が中止になっている地域が多いようですね。
子どもの頃の私は、ラジオ体操が面倒で仕方がなかったのを覚えています…。笑
せっかくの夏休みなのに、早起きしてなぜ体操を！？と思ったものです。
今だったら、大人の気持ちや目的が分かり、ありがたい時間を作ってもらっていたんだなと思えますが！
子どもたちは今年の夏休みをどんな風に楽しむんだろう…と気になるところです。
大人に比べて今を楽しむのが上手な子どもたちだから、何にも心配ないような気がします◎
あともう一つ気になるのが、来年コロナが落ち着いていたとして、ラジオ体操は復活するのか、ということ。
もしかしたらそのままなくなったり、時代に合った新しい形に進化するのでは？と思っています。
そうなると、夏休みの恒例として朝ヨガが始まる可能性もあるかもしれません！
成長期で揺らぎやすい子どもたちが、自分自身の心と体を整えられるようになるヨガ。
そして今の自分と向き合い自己肯定感を高まるヨガ。
これからの時代を担う、子どもたちにこそ必要な叡智なのではないかと思います。
来年の夏、朝や公園から聞こえるのは「ラジオ体操第一！」なのか。
それとも静かな朝の空気の中で、深い呼吸の音が聞こえるのか。
ヨガや他のプログラムに変わらないまでも、歴史あるラジオ体操の形に変化があるかもしれませんね。
来年は娘のこっこちゃんが小学生になるので、ラジオ体操の進化を目の当たりにしてきたいと思います！
もしこの記事を読んで、もう今年からお子さんにヨガを！という方は…
ただ今「小学生のための【ヨガインストラクター体験】オンラインレッスン」のお申し込み受付中です！
このレッスンでは「ヨガインストラクター体験」を通して、自分自身の体調を整えたり、誰かのことを思いやる気持ちを育みます。
また、レッスンの際に使用するオリジナルのワークシート付きで、夏休みの自由研究としても◎
お子さんたちに楽しんでもらえるよう、クイズや発表会の時間も用意しています！
日程は8月14日（金）・15日（土）・18日（火）の全3回。
一緒にヨガを楽しみつつ、夏の思い出も作りましょう♪
ではでは！
目代なおこ
自由研究にも！小学生のための「ヨガインストラクター体験」オンラインレッスン
今日は夏休み特別企画レッスンのご案内です！
今年は例年にない夏となり、子ども達の夏休みも一変しました。コロナによる不安や、お祭りや花火大会などイベントの中止などで、ストレスを感じているお子さんもいるかもしれません。
そんな中ヨガインストラクターである私が、なにか子ども達の夏休みの心と体のサポートができないかと考えました。
そこで思い浮かんだのが「小学生のための【ヨガインストラクター体験】オンラインレッスン」です！
このレッスンでは「ヨガインストラクター体験」を通して、自分自身の体調を整えたり、誰かのことを思いやる気持ちを育みます。
また、レッスンの際に使用するオリジナルのワークシート付きで、夏休みの自由研究としても活用いただけます。
「Zoom」を使ったオンラインレッスンなので、移動や三密もなく安心！
日程は8月14日（金）・15日（土）・18日（火）の全3回です。
レッスンのポイント
1.オリジナルのワークシート付き、自由研究としても！
2.復習やまとめの際に活用できるように、毎回のレッスン後、動画をプレゼント！
万が一参加できない日があっても安心です。
3.ヨガを通して、お子さんの心と体が整います。
4.相手のことを思う気持ちを育むきっかけに。
5.宿題発表の機会があるので、学校での自由研究発表の練習にも◎
6.保護者の方も一緒にご参加いただけるので安心です。
7.オンラインレッスンで、どちらの地域からでも参加可能！
こんなお子さんにおすすめです！
・自粛の夏休みでストレスが溜まっている。
・自由研究に何をしようか迷っている。
・人前で発表する練習をしたい。
・ヨガインストラクターの仕事に興味がある。
嬉しい特典も！
・ご希望の方にはレッスン「修了証」をプレゼント！
（PDFデータでのお渡しで、印刷しやすいハガキサイズです。）
「修了証」をもらうことで、お子さんの自信につながります！
（★修了証はレッスンの参加の証で、インストラクターとしての活動を保証するものではありません。）
対象
小学生3〜6年生のお子さん
（お子さんが1〜2年生で参加をご希望の場合は、一度ご相談ください。）
日程
全3回／各回75分
8月14日（金）10：00〜11：15
8月15日（土）10：00〜11：15
8月18日（火）10：00〜11：15
もし3回の中で日程が合わない日がある場合も、毎回レッスン終了後に動画をお送りするので安心です。復習や自由研究のまとめにご活用くださいね！
レッスンの詳細
▼１回目／8月14日（金）10：00〜11：15
・簡単な自己紹介（ニックネーム、好きな食べ物・スポーツなど）
・ヨガってなんだろう？
・呼吸のすごいパワー
・体験しよう！体を曲げたとき、伸ばしたときの変化
・これって何のポーズ？ポーズ当てクイズ！
（お子さんでもできる５つのポーズを紹介します）
・ヨガをするときのポイント・注意点
・次回までの宿題「オリジナルのポーズを考えてみよう！」
・質問タイム
▼２回目／8月15日（土）10：00〜11：15
・１回目の振り返り
・宿題発表「オリジナルのポーズを考えてみよう！」
・お友達や先生からのフィードバックタイム
・インストラクターのお仕事について
・ヨガレッスンの◯×クイズ！
・次回までの宿題「身近にいる、２人の人におすすめのポーズを考えてみよう！＞
・質問タイム
▼３回目／8月18日（火）10：00〜11：15
・２回目の振り返り
・宿題発表「身近にいる、２人の人におすすめのポーズを考えてみよう！」
・お友達や先生からのフィードバックタイム
・レッスンに参加してみた感想、質問など
募集人数
7名限定
開催方法
Zoomによるオンラインレッスン
レッスン料
夏休みサポート価格／4,000円（75分×3回）
（参考価格：通常のヨガレッスン／60分2000円〜）
お申し込み方法
ホームページの「予約・お問い合わせ」ページよりお申し込みください。
※お申し込みの前に必ずホームページ内の注意事項等をお読みください。
お申し込み締切
8月10日（月）まで
ヨガの力で、お子さんの健やか＆楽しい夏休みをサポートをさせていただきます！お申し込みお待ちしております。
目代なおこ
2020年夏の過ごし方で、未来が変わるとしたら
ようやく梅雨明けし、遅ればせながら夏がやってきました。
空が高いと、気持ちも晴れますよね！
とはいえ、今年は例年にない控えめな夏。
海、お祭り、花火、旅行…できないことが多く、気分も沈みがち。
沈んだまま夏を終えてもいいけれど…
なんだかちょっと悔しい！
2020年の夏は1回きり。
アイディア次第では、それこそ「例年にない【素晴らしい】夏」にすることもできるはず。
これは、無理して旅行やレジャーに行くことではありません。
また、無理やり楽しいと思い込むことでもありません。
今できることにスポットをあてて、とことんトライしてみるということです。
例えば、ずっと読みたいと思ったいた長編の本を読んだり。
やってみたいと思っていた、パンづくりに挑戦してみたり。
または理想のボディメイクのためのトレーニングを始めてみるのもいいかもしれません。
なぜかと言うと、今当たり前にできていることが明日もできるとは限らないからです。
また、今できることを思いっきりやっておくことで、未来のための種まきになるかもしれません。
例えば本をたくさん読んだことで、来年新しいビジネスをはじめたり。
パンづくりにトライしたことで、2年後にパン教室をはじめるかも。
また、ボディメイクで自信がついて、素晴らしいパートナーに出会うかもしれません。
今はただの夢や想像に聞こえるかもしれません。
でも現実になる可能性は大ありです。
事実、私がヨガインストラクターになりたいと思ったのは、ちょうど1年前の今頃。
そして今、ヨガインストラクターとして活動しています！
だからもう、できないことを数えるのはやめて…
今できることを思いきりやって、未来をクリエイトしていきましょう！
8月も2日目、あなたはこの夏何をして過ごしますか？
ではでは！
目代なおこ
正しさの中で、身動きができなくなった時に
最近気がついたことですが、どうやら私は行動する時に「正しさ」や「根拠」みたいなものを大切しているようです。
(本当に正しくできているかどうかは別として…)
例えば文章を書くときの言葉一つをとっても、意味合いや使い方が正しいかどうか。
ヨガやヨニケアのレッスンでは、お伝えすることの根拠。
これは性格もありますが、看護学生時代の経験が大きく影響しているような気がしています。
病棟での実習で、実際に患者さんを受け持たせていただいた時…
毎朝、担当の看護師にその日に行うケアと、その理由や根拠を説明する時間がありました。
そこで必要性や安全性などが伝えられなかった場合、却下されることも多く、心が折れまくります。。
もちろん患者さんに対して責任を持って行うことなので、当然のことなのですが…
20歳の私は、劣等感や無力感を感じずにはいられませんでした。
そんな経験から何をするにも頭の中で、理由や根拠を考えるクセがつきました。
このクセは、安全性の確保や信頼関係を築くという面ではとても役立っています◎
でも看護師ではない今、時々自分が決めた正しさや、根拠探しで身動きが取れなくなることもあって…
そうなると、アイディアの段階ではあんなにワクワクしていたのに、だんだん苦しくなります。
そして結局行動に移せなくなってしまったり…。
そもそも正しさは人によって、状況によって、大きく変化するものです。
人それぞれの正しさがある中で、自分の正しさを追い求めていたら、きっと自分も周りも、窮屈なはず。
それに何気ない日々の中で、根拠ってどのぐらい重要なんだろう…と思ったり。
私の場合、とくに「正しさスイッチ」が入りやすいのは仕事の場面です。
正しさを追いかけるあまり、満身創痍でプロジェクトを終えたこともありました…。笑
でも今はスイッチがONになりそうになったら、ひと呼吸。
その正しさは誰のため？
絶対に欠かせないもの？
と、自分に問いかけるようにしています。
そうすると大体、自分自身の不安を解消するための行動だったことに気がつきます。
ここまで来たら、あとは魔法のことば「ま、いっか！」をつぶやくだけ！
正しさスイッチがパチっとOFFに切り替わります◎
もしあなたが自分の正しさの中で窮屈になって、行動できなくなってしまったら。
誰のための正しさなのか、必要不可欠なものなのか、考えてみることをおすすめします。
身に纏う空気がゆるみ、よりあなたらしさが表現されていくはずです。
ではでは、ステキな週末を！
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▼Tarite Mitite Yoga
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